Как выбрать матрас для подростка
От правильности выбора матраса во многом зависит формирование осанки, качество отдыха, самочувствие и настроение в течение дня.
Советы ортопеда по выбору матраса
Проблемы с позвоночником наблюдаются у каждого второго современного подростка. Это связано с высокой учебной нагрузкой, необходимостью долго находиться в сидячем положении за партой или за компьютером, ношением на спине тяжелого школьного портфеля. Из-за того, что кости и связки еще не до конца окрепли и продолжают расти, у юношей и девушек начинает портиться осанка, развивается сколиоз. Резкие скачки роста приводят к тому, что мышцы не успевают за удлинением костей. Испытывая повышенные нагрузки, подростки ощущают боль в спине и шее, начинают сутулиться.
Снять напряжение в теле после тяжелого дня поможет ортопедический матрас. Во время сна он поддерживает тело ребенка, равномерно распределяя нагрузку. Это позволяет полностью расслабить мышцы и весь опорно-двигательный аппарат. К сожалению, не существует идеального матраса для всех подростков. Родители должны учитывать вес, рост ребенка, особенности его здоровья.
Матрас для ребенка 10-12 лет
Дети среднего школьного возраста для полноценного отдыха и восстановления должны затрачивать на сон не менее 10 часов в сутки. Оптимальным для них является ортопедический матрас среднего уровня жесткости. Его высота не должна быть меньше 9 см. В качестве наполнителя следует выбирать гипоаллергенные материалы: латекс, холлофайбер, струттофайбер.
Матрас для подростка 13-14 лет
По мере взросления ребенка увеличивается и высота матраса. В данном возрасте она равняется 12 см и более. Можно купить матрас как с независимым пружинным блоком, так и вовсе без пружин. При наличии проблем с осанкой следует проконсультироваться с врачом. Если ортопедических нарушений нет, лучше выбирать модель среднего уровня жесткости.
Матрас для подростка 15-16 лет
Юноши и девушки в этом возрасте растут менее интенсивно, чем раньше. Поэтому при выборе матраса следует отдавать предпочтение полноценным взрослым моделям высотой не менее 15 см. Важно, чтобы поверхность его была упругой, умеренно жесткой.
10 параметров, которые важны при выборе матраса
- Рост ребенка. Необходимо покупать матрас подростку с запасом от 20 см снизу и сверху.
- Вес определяет максимальную нагрузку, которую способен выдерживать матрас.
- Предпочтительная поза во время сна.
- Наличие или отсутствие проблем с позвоночником и врачебных рекомендаций.
- Индивидуальные потребности ребенка.
- Интенсивность спортивных нагрузок подростка.
- Используемые материалы.
- Уровень жесткости.
- Качество и состав ткани чехла.
- Используемые наполнители.
Размер подросткового матраса
Габариты матраса должны соотноситься с размерами спального места. Желательно, чтобы он был на 1-1,5 см меньше. В таком случае его удобнее размещать в углублении кровати. Ширина матраса зависит от возраста и комплекции ребенка. Она варьируется от 70 до 120 см. Минимальный запас по высоте составляет 30-35 см. Если подросток быстро растет или уже имеет высокий рост, резонно приобрести сразу взрослую модель.
Внутреннее наполнение матраса
Для подростка предпочтительнее модели с независимым пружинным блоком. Они обеспечивают правильное положение позвоночника, поддерживают тело в естественном положении во время сна. В качестве наполнителя следует выбирать безопасные экологичные материалы. Необходимый уровень жесткости создают латекс, струттофайбер – смесь шерсти и хлопка, пенополиуретан, кокосовая койра в сочетании с холлофайбером, а также пена с эффектом памяти.